Получайте новые записи в блоге через RSS RSS
31 августа 2009 | Здоровье | Метки:

Хотите хорошо видеть? Не смотрите под ноги!

В блоге «Самостоятельное восстановление зрения» наткнулся на интересную мысль:

Проанализировав свои привычки смотреть, я обратил внимание, что очень редко смотрю вдаль, точнее 99% времени я смотрю прямо перед собой. Видимо мама все же вдолбила мне в детстве «смотри под ноги».

glasses-on-keyboardСтал наблюдать за собой и оказалось, что у меня есть аналогичная проблема.

Попробовал смотреть не под ноги, а по сторонам, и получил потрясающий результат: глаза начинают смотреть не в одну точку, а разглядывать все по сторонам, периодически опускаясь вниз, чтобы взглянуть на дорогу перед собой. Так, за получасовую прогулку, я фактически сделал гимнастику для глаз!

Вот думаю, начать применять данное упражнение активно прямо сейчас или все же подождать, чтобы получить более чистые результаты в эксперименте с «Миртилене Форте». 🙂

Самостоятельное восстановление зрения

Заметки по теме:

комментариев 13

  1. Кролл (31 августа 2009, 23:22)
  2. Сколько себя помню всегда так ходил. Идти, смотря прямо перед собой, ну слишком скучно

  3. Владимир Лапшин (31 августа 2009, 23:27)
  4. А я иначе луж и канав не вижу… А в нашей местности их предостаточно. 🙂

  5. Кролл (31 августа 2009, 23:33)
  6. Не ну это само собой. Когда есть шанс напороться на что-нибудь ногами поглядывай туда, но не переусердствуй

  7. Максим (1 сентября 2009, 08:20)
  8. Хочу поделиться своим опытом борьбы с миопией. Значительный эффект улучшения у меня появился после того, как я начал носить линзы. Пару месяцев глаза адаптировались к линзам. За это время мои глаза опять научились фокусироваться на предметах. Очень жалею, что не перешел на линзы раньше и очень благодарен жене, которая переломила мое отчаянное сопротивление!

    Потом я два раз уменьшал силу линз на 0,25 диоптрий. Сначала видится некоторый туманец, но через пару недель глаза практически полностью адаптируются на новые диоптрии. Обязательно необходимо тренировать глаза и отдыхать. Принял для себя за правило в обед ходить гулять на улицу. Не знаю, правда, как это будет возможно зимой.

    Еще я принял за правило не торопиться и не рвать. Решил снижать диоптрии только тогда, когда буду уверен, что к текущим глаза уже адаптировались. Пока снижал диоптрии 2 раза и между снижениями диоптрий проходило от месяца до 3 недель. И вот, считайте, что за период около двух месяцев у меня не стало пол диоптрии на линзах.

    Возможно результат был бы еще быстрее, если бы не существенный астигматизм на одном глазу, но я пытаюсь с ним бороться. Благодаря вашему сайту наткнулся на корректор зрения, в котором самое ценное что увидел — это SIRDS-картинки. Эти картинки, вроде, шибко хорошо помогают бороться с астигматизмом. Глаза под линзами прямо таки зашевелились, когда я посмотрел на эти картинки. 🙂

  9. Владимир Лапшин (1 сентября 2009, 08:36)
  10. Максим, спасибо за ответ, да еще столь развернутый. 🙂
    Примерно к такой же схеме на сегодняшний день пришел и я. Только вместо линз меняю очки. И шел к этому дольше.

  11. Кролл (1 сентября 2009, 08:39)
  12. Владимир Лапшин
    очки не линзы, они не охватывают Весь обзор глаза, у вас остаются пустоты, это плохо. Попробуйте линзы, сейчас очень много решений.

  13. Владимир Лапшин (1 сентября 2009, 08:43)
  14. Для меня это очень сложно. Не могу до глаз дотрагиваться. Когда атропин пытаются закапать — держат втроем. 🙂
    Но если надо, то постараюсь.

  15. Кролл (1 сентября 2009, 08:46)
  16. Сначала обязательно посоветуйтесь с окулистом (желательно в платных больницах, в городских квалификация как попадется) насчет конкретных линз, пусть проведет вам инструктаж

  17. Владимир Лапшин (1 сентября 2009, 09:03)
  18. Кролл, у меня есть мой врач. 🙂 В свое время я уже советовался по поводу линз, и тогда мы пришли к выводу, что не нужны они мне.
    Но сейчас обстоятельства изменились, обсужу еще раз.

  19. Максим (1 сентября 2009, 11:30)
  20. Собственно я тоже к описанной схеме шел долго и, порой, случайно. Несколько раз разбивал очки и потом заказывал с меньшими диоптриями. С линзами решил опробовать методику интенсивнее. Пока получается хорошо.

    Линзы действительно оказались значительно лучше очков. Можно глазами свободно вертеть и глаза привыкают к необходимости фокусироваться.

    У меня тоже была проблема с реакцией глаза на посторонний предмет (линзу). Это очень даже мешало одевать и снимать. Но уже через месяц — два глаз привык и теперь я могу спокойно выдерживать его открытым во время процедуры одевания-снятия.

    Рекомендую начать с простых гидрогелевых линз, например, фирмы офтальмикс. Они легко прилипают к глазу и если глаз моргнет — велика вероятность, что линза уже будет прилипшая к глазу. Потом можно перейти на более комфортные, например биомедикс, или другие по вкусу. Но для себя я выбрал продвинутые — силикон гидрогелевые биофинити. Кроме всего прочего, их можно носить не снимая 2 недели, правда я их предпочитаю вечером снимать. Одевать и снимать их не так просто, но носить их очень даже комфортно и зрение к вечеру не мутнеет.

    Причем, я принципиально покупаю не полугодовые, а месячные линзы, чтобы можно было по мере возможности уменьшать диоптрии.

  21. Марина (2 сентября 2009, 17:20)
  22. Здравствуйте! У меня вопрос к Максиму. Заинтересовал Ваш метод с линзами, очень интересно, захотелось попробовать, так как я сейчас тоже веду активную борьбу с плохим зрением 🙂 Скажите, а работаете за компьютером Вы тоже в линзах? Просто я целый день за компьютером, думаю, как это будет для глаз. И если я захочу поделать упражнения в течение дня, делать их в линзах? То есть Вы тренируете глаза, когда линзы надеты? Заранее спасибо за ответ!

  23. Максим (3 сентября 2009, 05:18)
  24. Вообще, контактные линзы — это такая вещь, которую не так-то просто одевать и снимать. Необходимо каждый раз мыть руки с мылом и иметь раствор, пенал для линз, пинцет. Все причиндалы необходимо держать в чистоте, чтобы не занести в глаза какую-нибудь гадость. Так что, наиболее реальный вариант — это одевать линзы утром, а снимать вечером. Ну, или снимать по истечении срока непрерывного ношения.

    В общем, днем я все делаю в линзах. Сначала я сомневался, как линзы повлияют на мое зрение и собирался чередовать их с очками. То есть, день в линзах, день в очках. Но сейчас я вижу, что влияние линз положительное и всегда предпочитаю линзы очкам.

    Компьютер же оказался крайне полезным инструментом для «просветления» зрения. Особенно хорошо тренируются глаза при чтении текстов. Но я уже успел убедиться, что необходимо давать глазам и отдых. Например, в выходные я стараюсь, по возможности, избегать дел требующих хорошего зрения и ходить без средств коррекции. Также, очень полезно периодически давать глазам отдых и днем.

    Кстати, не рекомендую применять мой метод тем, кому хорошо видеть просто необходимо, например, водителям.

    И еще, несомненная польза линз в том, что глаза привыкают работать так, как они должны работать. Когда я одел линзы, я понял, что у меня есть проблема, которую я называю «синдромом слабовидящего человека». То есть, глаза имеют возможность видеть, но не стремятся к этому. Я смотрю на что-нибудь, а глаза на этом предмете не фокусируются. Так что, приходится заставлять глаза делать фокусировку. Также, я смотрю на лицо человека, и гляжу ему в центр лица, между носом и ртом. И мне приходится усилием разворачивать взгляд на глаза собеседнику и фокусироваться на них. Но, большой проблемой это было в самом начале, сейчас же глаза уже почти привыкли к нормальному «режиму функционирования».

    Серьезной проблемой для исправления зрения для меня стал астигматизм на одном глазу. С одной стороны, при уменьшении силы линз «астигматический» глаз вроде как адаптируется к новым условиям и тоже «просветляется», но астигматизм остается и видно этим глазом значительно хуже. Так что, я хороший глаз оставляю как есть — все равно он хорошо сам адаптируется, и внимание обращаю на «астигматический», у которого изображение раздваивается и я вижу одно изображение дважды, как будто одну и ту же картинку размножили и совместили со сдвигом относительно друг друга. Из-за этого я на работе сижу перед всеми, как дурак, прикрыв один глаз свернутым листком бумаги. Вроде такая тренировка помогает и уже сейчас я могу усилием заставить «астигматический» глаз сфокусироваться так, что второе изображение почти исчезает и видна почти нормальная картинка.

    В общем, пробуйте, и успехов вам!

  25. Марина (3 сентября 2009, 10:06)
  26. Максим, спасибо большое за ответ! Проблем с одеванием и сниманием линз у меня нет, так как я их покупаю периодически, но ношу только очень редко, когда нужно хорошо видеть, но очки мешают. Думаю, я буду пробовать Ваш метод в ближайшее время, спасибо за идею!

Напишите комментарий