Получайте новые записи в блоге через RSS RSS
28 октября 2008 | Здоровье | Метки:

Упражнение на расслабление «Начихатто-Наплеватто». Коррекция зрения.

Сначала поставьте приятную, расслабляющую музыку. Разогрейте ладони, чтобы усилить приток энергии к ним. Для этого опустите руки до уровня солнечного сплетения, так энергия течет лучше. Продолжая рас-тирать, подносим руки к глазам.

Кладем кисти одну на другую, пальцы плотно соединены, скрещены на лбу, а основания мизинцев, соеди-ненные в одной точке, размещаются строго на переносице, в том месте, где обычно находится дужка очков. Сделайте ладони чашечкой.

palming

Поправьте их так, чтобы свет не проникал внутрь, и в то же время ресницы не касались ладоней. Только после этого закройте глаза веками. Энергия из центра ладошек пойдет прямо в глазные яблоки. Для того чтобы энергия поступала беспрепятственно, голова должна находиться в одной плоскости с позвоночником.

«Отпустите» глазные яблоки назад, расслабьте веки, лицо. Челюсти разжаты, язык не прижат, плечи опущены, руки без напряжения. Локти разведите в стороны. Мышцы всего туловища расслаблены.

Создайте, пожалуйста, состояние отрешенности, спокойствия, бездумности, пустоты. Вам на всё начи-хатто-наплеватто! Рассматриваем темноту или любую картинку, которая возникает в сознании.

Можно мысленно рассматривать движущиеся объекты, причем на таком расстоянии, на котором физически Вы видите плохо, а на воображаемом уровне — очень четко, даже на таком удалении. Или попеременно пред-ставляем какой-либо предмет то на близком, то на далеком расстоянии.

Очень полезно во время расслабления мысленно просматривать свою рабочую строчку в таблице для коррекции зрения и представлять, что Вы ее видите ясно и четко!

Внимание переведите в пупок. Создайте внутри ощущение полного покоя и расслабленности. Мысли Ваши о любви к себе, к своим глазам, о любви к самой жизни.

После этого, переведите внимание в область печени (правое подреберье) и направьте туда всю нежность, какую только можете ощутить. Почувствуйте физический «отклик» в теле, как в Образе пяти пальцев.

Затем, аналогично направьте внимание в область почек (на спине чуть выше поясницы) и так же мысленно пошлите им любовь, нежность и от всей души пожелайте им здоровья. Уловите «ответ» в теле и создайте к себе благодарность.

Опустите руки, но глаза не открывайте. Настройтесь на полный отдых. Представьте, что дуновение ветерка коснулось Вас, и Вы легко-легко покачиваетесь из стороны в сторону и расслабляетесь. Отпустите мышцы икр, бедер, ягодиц, поясницы, шеи, лица. Все, кроме мышц мочевого пузыря!

Представьте — утро! Солнце поднимается из-за горизонта. Вы на холме, внизу речка. За ночь прошел теплый летний ливень, листики на деревьях блестят. Ветерок со стороны реки гладит их, а солнечный свет проникает насквозь так, что листочки даже сами излучают свет. В душе и теле безмятежность.

А теперь спокойно откройте глаза. Кстати, никогда резко не распахивайте глаза!!! Нельзя также прищуриваться или таращить глаза. Всё это создает напряжение, которое недопустимо!

Если Вы, сохраняя внутренний покой, возьмете в руки таблицу, Вас ожидает сюрприз! Вы заметили еще дополнительный скачок улучшения? Браво! Я горжусь Вами!

Значит, Вы всё сделали правильно. Во время расслабления и отдыха, зрение продолжает улучшаться! Как настроение? Улыбку не потеряли?!

Поднимаем эмоции еще на одну ступеньку, на душе хорошо-хорошо, легко-легко, и Вы ощущаете тепло в глазах. Сохраните это чувство в течение всего дня, а если вдруг потеряете его, то срочно сделайте упражнение еще раз.

Источник: Мирзакарим Норбеков “Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков”


Заметки по теме:

комментариев 7

  1. pk (29 октября 2008, 09:29)
  2. Ты все-таки обратил внимание на эту книгу 🙂

  3. Владимир Лапшин (29 октября 2008, 18:12)
  4. Конечно, очень быстро прочитал. И вот теперь для себя делаю небольшие выписки наиболее востребованных вещей. 🙂

  5. БезмозгоFF (24 января 2009, 12:40)
  6. Владимир а не могли бы Вы поделится результатами коррекции зрения по норбекову? тоже выбрал его для помощи глазам.

  7. Владимир Лапшин (24 января 2009, 13:35)
  8. БезмозгоFF, последние результаты есть в заметке Шокируем окулиста. Сейчас, в чужой стране вынужден пользоваться сильными очками, что снижает результаты тренировок. Ну и с тех пор я у окулиста не был и сказать что-то тяжело. 🙂
    Вот вернусь домой — поглядим изменилось ли что-то или нет.

  9. Кристина (9 июля 2009, 11:10)
  10. А мне помогает,хотя только только начала)главное-реально верить и настроение держать и выполнять обязательные упр,и коррекцию щзрения,а вот на расслабление начихата-наплевато я не понимаю(((((()))))))))))))))))))всем остальным удачи)!

  11. Кристина (9 июля 2009, 11:12)
  12. Насчёт начихата наплевато-кто сможет обьясните мне его,не понимаю,руки в узел завязываются)

  13. Владимир Лапшин (9 июля 2009, 11:36)
  14. Кристина, Я добавил изображение в статью. Надеюсь, теперь стало понятнее. 😉

Напишите комментарий