Начал делать упражнения с помощью программы Корректор Зрения, эффекта пока не наблюдается, но и прошло всего пара дней. Они конечно пишут, что зрение начнет улучшаться через 2-3 дня после начала использования программы, но я уже как-то вышел из возраста, когда в сказки верят. Хотя в общий результат верить все-таки хочется.
Делая упражнения задумался о том, что почти всегда к вечеру ощущается сухость в глазах, как-будто песка насыпали. А ведь когда курил не было такого. Перерывы чаще делал и от компьютера отходил.
Стал искать программку, которая заставить меня делать перерывы. 
Силы воли тут не хватит, просто когда увлекаешься – не замечаешь как летит время.
Сначала попадались платные варианты, и хотя среди них были неплохие, решил как обычно поискать бесплатную альтернативу. И нашел. Причем именно тот вариант, когда бесплатная программа возможно вообще лучшая из имеющихся. Ну может быть чуть хуже самой лучшей из платных.
Итак, Workrave – программа регулярно напоминает о необходимых перерывах при работе за компьютером. Если же вы решите проигнорировать ее предостережения, программа может пойти на крайние меры – заблокировать на некоторое время доступ к компьютеру. В этом случае вам остается лишь подчиниться совету персонального доктора и сделать небольшой перерыв на чай – работать все равно не получится.
Достаточно много разных настроек и главное они очень гибкие – абсолютно все можно настроить под себя, да еще и на русском языке.
Есть 3 варианта перерывов:
- Миниотдых – маленький перерывчик, по умолчанию вообще раз в 3 минуты. Я поставил раз в 15 минут на 30 секунд. Просто, чтобы оторваться от экрана и посмотреть по сторонам, поморгать.
- Перерыв. Непосредственно сам перерыв, во время которого программа предложит сделать какие-то несложные упражнения, размяться. Поставил на 5 минут, через каждые 50 минут.
- Дневной предел. Если честно, то еще до него не дошел и не разобрался что это, но есть подозрение, что спустя это время, программа попытается запретить мне работать за компьютером. Придется поставить интервал побольше.
Есть еще и статистика того, сколько вы проработали и сколько сделали перерывов.
Попробую, через несколько дней напишу стало ли глазкам полегче. 
А пока вы тоже можете скачать Workrave и позаботиться о своем здоровье.
[...] все стараются на одной строчке не поместится, как “http://www.brimz.ru/workrave-programma-napominayuschaya-o-neobhodimosti-pereryivov-pri-rabote-za-kom…” [...]
[...] программа Workrave – для того, чтобы регулярно делать перерывы при работе за компьютером [...]
[...] за комп и работаешь как огурчик! Так вот у этого хорошего человека взял хорошую [...]