Что нужно сделать, чтобы похудеть? Самое важное.

Но перед тем как ответить на сей животрепещущий вопрос, хочу немного вернуться к теме, которую затронул в прошлый раз. Тогда я рассказал о том, что первые результаты мне принесли физические нагрузки на отдыхе. Отсюда вопрос:

Обязательно ли заниматься спортом, чтобы избавиться от лишего веса?

Нет, совершенно не обязательно. Более того, несколько раз встречал в некоторых источниках информацию, что это может быть даже вредно, т.к. при физических нагрузках вы тратите больше энергии и соответственно больше едите, чтобы ее восстановить. Я с подобным мнением не совсем согласен, но все же, чтобы похудеть ни к каким тяжелым физическим нагрузкам я не прибегал.

Что же тогда самое важное?

В потреблении сладкого и мучного придется себя ограничить. Собственно даже не так. Я же не психолог, чтобы обходиться с вами мягко, а циничная сволочь. Сладкое и мучное из рациона необходимо исключить. Совсем. В таком случае результат вы увидите очень скоро.

И это не только ограничит поступление вредных веществ в организм. После этого я перестал постоянно что-то жевать, особенно на работе, где постоянно была куча сладостей для гостей. Прием пищи разделился на 3 четких фазы: завтрак, обед и ужин.

Ведь печеньку больше нельзя — сладкое и мучное, шоколадку, которую я влегкую съедал за один присест нельзя — сладкое, бутербродик нельзя — мучное.

Кстати, для меня этого оказалось не так уж и сложно. По краней мере пока куда легче, чем найти время для физических упражнений.

А нужен ли вообще спорт, ты же сказал, что нет?

Чтобы просто похудеть — точно не нужен, это я проверил на себе. А вот чтобы получить пропорциональное, красивое, здоровое тело зарядки по 15 минут в день явно не достаочно. Хотя сбросив вес, и ее стало делать проще, вместо 25 отжимай я теперь делаю 70. Но это — так, чтобы при сидячем образе жизни спина не болела.

В следующий раз расскажу о дальнейших шагах, а также о том, как все-таки вернуть немного мучного в нашу жизнь. Интересно? А получать обновления моего блога вы можете через RSS или На E-mail.

Все записи с меткой «как похудеть»:

1. Хочешь похудеть? Спроси меня как! 🙂
2. Что нужно сделать, чтобы похудеть? Самое важное. (читаете сейчас)
3. Диета углеводного чередования.
4. Раздельное питание.
5. Можно ли пить воду после еды.