Публикации в категории ‘Здоровье’
С тех пор как я нашел программу «Корректор зрения» и решил поэксперементировать с ней прошла неделя. Заметное улучшение обещали уже через 2-3 дня. 
Я правда в сказки и Деда Мороза уже не верю, поэтому на подобные сроки и не надеялся. Собственно и по истечении недели точно не могу сказать есть ли какой-то эффект. То ли какой-то есть, а может и нет никакого. Я человек ленивый и проверять зрение таблицей не буду. Для этого ее еще сделать надо. Как когда худел калории не считал, так и тут маяться не буду.
Нахваленная мной программка Workrave, предназначенная для регулярного напоминания о необходимых перерывах при работе за компьютером, ведет себя несколько странно. Есть у нее галочка «приостановить, когда не активно». Так вот если она установлена, а по умолчанию это именно так, то перерыв может вообще не наступить. Какие-то запущенные на компьютере процессы заставляют Workrave считать, что я взял естественный перерыв и отошел от компа… Пришлось галочку снять. А в ближайшее время видимо потестирую платные аналоги.
Сегодня решил немного походить без очков, ибо рекомендуется это практически во всех техниках по улучшению зрения. Вообще эффект забавный, но при этом я вспомнил, что меня периодически спрашивают, а что же видно со зрением «-4″ без очков. Особенно девушки с вопросом: «Ну а вот меня ты сейчас видишь?».
Увидеть оригинальную картинку можно посмотрев пост «Обращайтесь с клиентами так, как вы хотели бы, чтобы обращались с вами«. А вот так это видно на моем 21″ мониторе с расстояния в 75 сантиметров, как я обычно и работаю:
Читать далее »
Начал делать упражнения с помощью программы Корректор Зрения, эффекта пока не наблюдается, но и прошло всего пара дней. Они конечно пишут, что зрение начнет улучшаться через 2-3 дня после начала использования программы, но я уже как-то вышел из возраста, когда в сказки верят. Хотя в общий результат верить все-таки хочется.
Делая упражнения задумался о том, что почти всегда к вечеру ощущается сухость в глазах, как-будто песка насыпали. А ведь когда курил не было такого. Перерывы чаще делал и от компьютера отходил.
Стал искать программку, которая заставить меня делать перерывы. 
Силы воли тут не хватит, просто когда увлекаешься — не замечаешь как летит время.
Читать далее »
С тех пор как я бросил курить прошло уже полтора года. С тех пор как сбросил вес — скоро будет год. И тем, и другим эффектом все еще продолжаю наслаждаться.
Но останавливаться на достигнутом не собираюсь.
Читать далее »
Для того, чтобы привести в норму естественный биологический ритм, нужно не только возбудить утром нервную систему, но и успокоить ее вечером.
Для этого можно применять следующие успокаивающие травки.
Читать далее »
Термин «адаптоген» является производным от слова «адаптация», что значит «приспособление». Применение адаптогенов позволяет организму приспособиться к таким неблагоприятным факторам внешней среды, как холод, жара, недостаток кислорода (гипоксия), большая физическая нагрузка и т.д. А также привести к норме естественный ритм организма.
Адаптогены не только приспосабливают организм к выполнению большего объема физической и умственной работы, но и обладают сильным общеукрепляющим действием даже по отношению к неработающему организму. Они делают здоровый организм еще здоровее и еще сильнее. Адаптогены не вылечивают никаких болезней. Они просто укрепляют организм до такой степени, что он уже сам становится в состоянии справиться с заболеванием.
Читать далее »
Эта тема касается, прежде всего, полных людей. Нарушение суточного ритма приводит к тому, что утром человек малоактивен, у него нет аппетита, а вечером он возбужден и переедает.
Как показывают исследования, такой человек недооценивает свое питание — он считает, что ест, в целом, достаточно мало: ведь раз он не завтракает, почти не обедает, то ничего страшного в обильном ужине нет.
В результате на вечерний прием пищи приходится примерно 50-70% всей суточной калорийности. Это прямой путь, как к замедлению обмена веществ. А при замедленном обмене организм начинает работать очень экономично — он может из того же количества поступившей пищи получить больше энергии. В результате привычное ранее количество пищи становится теперь избыточным.
Как это происходит можно посмотреть на одном примере.
Читать далее »
Я уже публиковал "Таблицу содержания белков, жиров и углеводов". Но наткнулся еще на одну. Не знаю, которая точнее или полнее, так что можно пользовать обеими.
Для поиска по такой огромной таблице можно использовать функцию поиска вашего браузера. Для этого просто нажмите "CTRL+F" без кавычек или выберите "Правка -> Найти на этой странице в меню".
А список действительно обширный, описывает содержание калорий, белков, жиров и углеводов в алкоголе; блюдах из птицы и мяса; бобовых, крупах, кашах и макаронах; грибах; колбасах и мясопродуктах; консервах и блюдах из овощей; масле, жирах и маргарине; молочных продуктах и консервах; свежих овощах и зелени; орехах и семечках; рыбе, морепродуктах и в рыбных консервах; сладостях; соках, компотах, варенье, джемах и сушеных фруктах; сырах; хлебобулочных, сдобных, бараночных изделиях, в выпечке и тортах; яйцах и блюдах из них.
Читать далее »
Краткая, финальная версия системы питания, которая у меня сложилась после изучения различных источников с последующим применением на собственном опыте.
Я тараюсь придерживаться максимальной простоты. Считать количество калорий для меня слишком сложно. Исключать из рациона питания какие-то продукты, кроме сладкого и мучного, тоже не хочется.
Вся система циклична. Базовый цикл длится 4 дня: 2 белковых и 2 углеводных. Но можно его изменить так, как вам будет удобнее, например 3 через 3, у меня он состоит из 4 белковых дней и 3 углеводных.
Читать далее »
Можно ли пить воду (или любую другую жидкость — чай, кофе, компоты и т.д.) во время еды или сразу после еды.
Некоторые «целители» утверждают, что пить воду во время еды (или сразу после еды) категорически нельзя, что якобы должно пройти по крайней мере 2 часа после принятия пищи, и только тогда можно будет попить.
Объясняют это «целители» так: Дескать, вода, принятая во время или после еды, смывает пищу из желудка, и пища после этого плохо переваривается. И, дескать, вода разжижает желудочный сок, что тоже якобы сильно мешает перевариванию пищи в желудке.
И, на самом деле, часть правды в этом мифе есть. Но совсем не в том механизме, который обрисовывают нам различные малограмотные «целители».
Давайте во всем этом разберемся подробнее.
Продолжу тему похудения. Уже после того как узнал о диете углеводного чередования, следовал ей и видел положительный результат, я услышал о раздельном питании и заинтересовался.
Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов — щелочная. То есть условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются. Более того, если вспомнить школьный курс химии, то окажется, что кислота и щелочь нейтрализуют друг друга.
Читать далее »